「回顾2022，展望2023，我正在参与2022年终总结征文大赛活动」
前言
- 讲一个笑话:”曾有一部电视广告片描绘过这样的比如。一个警察决议戒烟，于是在烟盒里塞了一张20块钱的钞票。他决议，假如再想吸烟的话，他有必要先把钞票烧掉。结果是他强忍了几天，最终真的把钞票烧掉了。“
- 回顾2022年, 假如说做了什么最正确的一件事, 我觉得这件事就戒烟; 2023年假如想做什么最有价值的力所能及的事, 我觉得这便是便是协助能接触到的抽烟的人戒烟.
- 翻开百度搜索”中国吸烟人口比例”, 咱们会发现一个触目惊心的数字, 中国吸烟人数超3亿人! 数字是冰冷的, 数字的背面是很多因吸烟引发的健康问题及各种惨剧.
- 2022年有幸读到这本由亚伦卡尔先生写的<<这书能让你戒烟>>, 让我对戒烟有了愈加深刻全面的知道. 作为一个日均2包烟并具有33年烟龄的老烟枪, 亚伦卡尔先生通过对整个吸烟过程及环境的精辟剖析, 让咱们知道到, 戒烟并不是一个关于意志力的问题. 吸烟的本质其实是一个尼古丁中毒 + 洗脑的过程, 只需知道到了问题的本质, 咱们才干有机会去解决问题.
- 文章纯手打, 抛砖引玉, 如有错误还请评论区纠正, 先行谢过了:)
几乎没有人会喜爱自己的第一支烟
- 还记得你的第一支烟吗? 很少有人会说第一支烟是生理感官层面的享用. 咱们的身体作为一个进化了亿万年的智慧结晶, 有着趋利避害的生理机制. 刚出生的婴儿会惊骇毒蛇这样的生物, 是由于咱们现已把对毒蛇的惊骇刻进了DNA中. 相同绝大多数人抽的第一支烟都有种窒息想吐的感觉, 这是由于咱们的身体在正告咱们, 一定要远离这玩意.
- 不管你的第一支烟是在什么情况下抽的, 关于绝大多数人来说, 第一支烟的经验大多是痛苦的. 很少有人会信任, 这辣喉咙又呛人的玩意会有成瘾性. 或许是为了扮老练、亦或许是为了所谓的快速树立社交关系, 咱们慢慢地压制身体对烟味的排挤反应. 就这样一步一步, 咱们感染上了尼古丁毒瘾, 被尼古丁戒断症状操控, 疯狂的想去点着下一支烟.
烟民越来越难了
- 跟着社会的进步及发展, 大多数人有了”吸烟有害健康”的知道. 禁烟区越来越多, 留给烟民的空间现已越来越少. 抽过烟后, 有些烟民会习惯性的嚼起口香糖, 只为掩盖烟臭味. 其实大多数烟民在抽完烟后, 自己也会厌烦身上的烟臭味, 这种烟臭味往往很难去除, 对身边的人会形成三手烟的损伤.
- 在2022年四五月份的魔都, 由于封控, 有些烟民是买不到烟的. 这种情况下烟民们遭到了身心的两层冲击, 有的人乃至点起了卷纸, 只为体会一下吞云吐雾的感觉, 然后顺畅的呛到了喉咙, 得不偿失.
- 抽烟的过程作者做了一个生动的比方, 就像你应该穿42码的鞋子, 却穿了38码的, 抽烟的动作便是把小鞋脱下的那几分钟. 被烟瘾奴役时, 便是又穿回了那双38码的鞋子. 假如有的选, 我想大多数烟民都想回到那个未曾感染烟瘾的状态, 做个非吸烟者.
烟民现已中毒了, 知道尼古丁戒断症状
- “戒断症状”这个词往往都用在毒品上面, 亚伦对烟草中的尼古丁定位跟海洛因差不多, 都是毒品. 当感染上毒品后, 得不到毒品, 才会呈现令人非常不适的”戒断症状”, 只需所感染上的毒品得到弥补, “戒断症状”才干有所缓解. 但这种缓解无疑依旧是饥不择食, 假如不做个了断, 一辈子都会日子在尼古丁戒断症状的阴影中难以自拔.
- 幻想一下, 海洛因上瘾者假如得不到海洛因, 该有多么痛苦, 而当他们终于得到海洛因注射时, 痛苦就会缓解. 你能把这种暂时的缓解称为享用吗? 非海洛因上瘾者绝不会有这样的享用, 由于他们原本就没有痛苦. 痛苦是由海洛因导致的. 尼古丁的戒断症状便是会让人感觉到空无, 烟民们在快乐的时分想点支烟、在难过的时分想点支烟、在压力大的时分也想点支烟、在空无的时分还想点支烟. 殊不知这四种情绪现已包含了人的绝大多数时间, 抽烟并不能添补空无, 只会形成空无.
- 好消息是, 假如你决议戒烟, 尼古丁生理上的戒断症状只会持续只是两周左右. 体内残留的尼古丁, 会被咱们的身体快速地分解代谢掉, 只需你停止摄入尼古丁, 半个月后咱们的身体就会脱节尼古丁的戒断症状.
抽烟的连锁反应–洗脑
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不要听他们说了什么, 多去看看他们做了什么.
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烟草公司在它们的产品宣扬中, 总会强调它们出产的香烟是高品质的, 但人们为什么要去关心一种毒药的质量是好仍是坏? 确实, 明面上的烟草广告现已被国家禁烟部分明令禁止, 咱们看不到. 可是各种电影电视里的软广告, 时刻在向懵懂的青少年们传达着这样一个信息–“看这些明星网红多老练多酷”, 就这样这些有影响力的明星抽烟的动作被很多不谙世事的青少年们仿照了. 但事实是抽烟一点也不酷, 只是感染了尼古丁这种毒品而已, 这便是一个符合相关利益集团利益的大型的洗脑圈套.
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<<这书能让你戒烟>>中有这样一个计算: “2002年，英美两国的吸烟人口比率分别为22%和26%，而中国更是高达31%，其中大部分人的日子并不富裕，只能节省根本日子费满意烟瘾。全世界每年都有近500万人死于吸烟引发的各种疾病。吸烟是现代社会的头号杀手，同时又是盈利最高的职业之一。仅在英国，政府每年因烟草出售获取的利税额就高达80亿英镑。正是由于政府的姑息怂恿，各大烟草公司才干用虚伪的宣扬毒害人们的思想，继续赚取肮脏的黑钱。“
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利益集团做了什么? 利益集团会在每盒烟上印上”吸烟有害健康”的字样. 但这样的戒烟宣扬对吸烟者彻底没有任何协助, 由于宣扬的理念和方式彻底不对. 这样的宣扬只会添加吸烟者的惊骇, 而惊骇只会让烟民对吸烟发生更强的依赖性.
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利益集团会在电视、手机、各大杂志等媒体上进行戒烟宣扬, 然后告知人们”咱们现已正告过你们了, 是否吸烟只是你自己的挑选.”然而事实真的是这样吗? 烟民们彻底没有挑选, 正如海洛因上瘾者彻底彻底没有挑选一样. 发他们不是自己决议染上烟瘾的, 而是不幸掉进了一个符合利益集团利益的圈套. 吸烟会让平均寿命变短、会让烟民损失大量金钱、会让更多的人吸烟, 这便是一个大型的洗脑连锁反应, 而利益的箭头终究指向何方? 这确实是一个值得每一个烟民思考的问题.
知道那条尼古丁毒虫, 脱离它
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下面是<<这书能让你戒烟>>的作者亚伦, 一个33年迈烟枪的戒烟感悟:
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“咱们觉得日子充满了压力。事实并不是这样的，真实的压力早已远离咱们的日子。现在你脱离家时，彻底不用忧虑会被野兽袭击，也不用操心能否吃到下一顿饭，能否找到遮风避雨的当地睡觉。幻想一下野生动物的日子。兔子每次从洞里钻出来，都是冒着生命危险，可是兔子可以应付这种危险。它能分泌肾上腺素等一系列应激激素，进步逃离危险的才干——咱们也能。事实上，关于任何生物来说，年少都是生计压力最大的时期。可是通过30亿年的自然挑选，咱们现已具有了化解生计压力的才干。第二次世界大战爆发时我刚五岁，咱们居住的城市遭到轰炸，我和父母分隔长达两年之久。我被分配到一间集体宿舍，其他孩子对我并不好。那是我生射中的一段阴暗阅历，但我仍是撑了下来。那段阅历并没有对我形成任何永久性的损伤，相反，我变得愈加坚强了。回首过去，我唯一对付不了的，便是烟瘾的奴役。总说日子并不只是是健康那么简单，吸烟喝酒都是日子的一部分。现在我现已意识到，当年的我实在愚不可及。只需身心都保持健康状态，你才干享用日子的高潮，直面日子的低谷。咱们总是混杂职责与压力。只需当你身心孱弱，无力承担职责时，职责才会转化成压力。“
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咱们无妨把戒烟过程当成一场地球online游戏. 把尼古丁毒瘾幻想成一条毒虫, 正在你的身体里暴虐. 只需两三个星期不吸烟, 你就可以让这条毒虫饿死赢得这场游戏. 这段时间里, 这条尼古丁毒虫会不断引诱你点上一支烟, 维持它的生命.
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除此之外, 这条毒虫还会努力让你感到痛苦. 有时你的朋友会递过来一支烟, 假如你忘了自己现已戒烟成功, 就有可能接过来点上. 它会让你发生被掠夺的感觉. 做好心理准备, 不管遭到什么样的引诱, 你心里都要清楚, 你现已饿了它三四天, 哪怕一口烟都让它觉得非常宝贵. 为了得到这一口烟, 它会想尽办法腐蚀你的潜意识, 让你质疑当初戒烟的决议. 这都是毒虫的花招, 只需你能经受住引诱, 就会给它严重的冲击, 添加战胜这条毒虫的概率.
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你有必要赶快杀死身体里的小毒虫(让尼古丁毒瘾自行散失), 之后便是潜意识里的大毒虫(脱节洗脑的影响).
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假如你也决议戒烟, 就不要犹豫, 由于犹豫只会导致痛苦. 上一支烟便是你的最终一支烟, 现在你现已是个非吸烟者! 哪怕一次戒烟失败, 也要有开始下一次戒烟之旅的勇气.
结语，一同打卡戒烟
- 2022年不管如何现已离咱们远去, 假如你也想在2023年戒烟, 无妨点赞此文, 评论区打卡戒烟, 咱们相互鼓励一同在路上~
- 希望看到此文的朋友们都能成功戒烟~
- 请记住, 在戒烟的路上你并不孑立, 失败并不可耻, 不去尝试却是愚蠢的~
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「回顾2022，展望2023，我正在参与2022年终总结征文大赛活动」
