震动！某摸鱼网站惊现肾结石沙龙！
（图源V2EX）
无关地域、无关性别，各位程序员们在肾结石这个病上面有着出奇一致的反应。诸如此类的各种职业病在咱们的日子中更是十分常见。
也可能是到年岁了，在作业室里放眼望去，一群处于亚健康状况的搭档们格外显眼：手上戴着护腕的，脖子上贴着膏药的，闲着没事锤两下后背的，甚至还有站着作业时不时嘶哈两声的……
悄悄问了那位站着作业的搭档，结果平白遭受了一个白眼：你见过花季少女割痔疮的吗？
没有，不过现在见到了。
不愧是万物成长的季节，那些困扰程序员们的各类职业病也开端逐步冒头，像“肾结石沙龙”这样的群，程序员们或许建了成百上千个，不信往下看看？
1、腱鞘炎相亲相爱一家人
专家建议：
腱鞘炎对程序员群体来说已成为一种常见疾病，虽然不会对咱们的生命构成威胁，但都或多或少地影响了咱们的日子质量：
手部运动不灵活，手腕无力太软弱。 痛苦一来闹心窝，让人意乱难作业。
想知道自己有没有腱鞘炎，分享给咱们一个小办法：
腱鞘炎保养能够从这几个方面下手：
歇息：保证手腕足够的歇息时刻，比方每30分钟活动下手腕，防止过多触摸冷水。 热敷：温热水泡手，或是热水袋热敷，每天2次，每次30~45分钟。 按摩：对侧拇指沿手指掌面按摩，按摩范围包含整个手掌指背以及手指的掌侧。
假如腱鞘炎比较严重，需求配合一些药物医治、部分封闭打针医治或手术医治，详细需咨询医师。对于还没有腱鞘炎的小伙伴，以下几个手部操送给你，开启腱鞘炎预防之旅吧！
2、颈椎患者大本营
专家建议：
其实跟着与手机、电脑共处的时刻越来越长，颈椎病的发病人群也逐步年轻化。当咱们在垂头玩手机时，脊椎正在承受原本无法承受之重。
举个例子：一个人的头部重约5kg，当咱们前倾看手机或垂头时，颈部的负重就会大大增加。
看到这里，请咱们立刻挺胸昂首并阅读、实践以下内容，减轻颈椎负担！
3、干眼症文娱部
说起干眼症，大多数程序员都不陌生。引起干眼症的原因比较多，比方过劳致“干”、药物致“干”环境致“干”等等……干眼症很难根治，只能靠日常保养加以改进，从这个意义上讲，干眼症确实能够称为“绝症”。来听听专家的建议吧！
专家建议：
1）调方位
电脑显示器的方位和字体大小，让眼睛距离屏幕50-60厘米，屏幕中心在视野水平或稍向下10-15厘米。
2）多眨眼
多眨眼能够放松睫状肌，润泽眼球。建议每分钟眨眼次数 >15-20次。
3）少看屏幕，多远眺
用电脑或看手机都要留意时刻，防止长时刻盯着屏幕。参阅20原则：用眼20分钟能够盯着20米以外的地方，歇息至少20秒。
4）其他小窍门
- 运用蒸汽眼罩或热毛巾热敷，每天1-2次，每次5-10分钟；
- 在医师的建议下运用人工泪液；
- 佩带隐形眼镜每天应控制在8小时以内，不超过12小时；
- 运用空气加湿器，让空气湿度适合；
- 增加户外运动。
不说了，眼睛发干，需求摸会儿鱼歇息一下（误）~
4、防脱医治所
身边的程序员们说：一个程序员一生能写的程序行数是有限的，写一行代码就会掉一根头发，直到青丝落尽，就是这个程序员隐退江湖的时分。
当然，这仅仅玩笑话。引起脱发的原因可能是遗传、压力大、熬夜通宵、 频频烫染或饮食不均衡等。怎么确定自己的史密斯配偶还有约翰逊宗族们安全，两个过程测试一下：
维护咱们的史密斯配偶还有约翰逊宗族们有这三个妙招：
这些咱们眼中的“小病小灾”就像技术债款，短期内选择了忽视，累计到一定程度就会变成身体里的“定时炸弹”。所以，当咱们开端长时刻的久坐、垂头盯手机，当咱们压力变大，习惯于加班、熬夜、饮食不规律……更需求停下来想想。
在非洲有个部落 人假如连续赶路三天 就一定要停下来歇息一天 由于人们害怕魂灵跟不上自己的脚步 …… ——阮靖《风会记得你走过的路》
假如一直忙着赶路，也要记得停下歇息，别让健康跟不上咱们的脚步。
