怎么治愈延迟症
布景
最近发现我的延迟症很严重了，看了一下我的抖音主页，我已经好久没有去跑步了。最近的一次跑步的记载停留在了8月23日，周三。我的这篇文章写在周天的上午，掐指一算，已经有三天晚上没有跑步了。我不大喜欢给自己找借口，没有举动便是没有举动。
就拿我昨日晚上来说吧，吃完饭已经是8点了，这个点没啥问题。和家里通了半小时的电话之后，发现手机没电了，所以又在充电。比及九点的时分，电池的电量还在30%左右，我知道我的手机电池不大行，不足以支撑一个小时，所以就抛弃了。
可是当早上我坐在电脑前的时分，发现昨日的很多工作都没有完成，今日的工作又得往后推了。越堆积越是多，都喘不过气来了。
哈哈，也不好意思让我们看到下周的推文内容啦，算是提前剧透了
我就不断的在考虑，为什么我的执行力不可了。我觉得我的代言词便是：一个有思想有举动力的程序员。现在看来，我是一个懒惰、带有严重的延迟症的程序员了。不可，这个问题得治，不然我会更加的焦虑，堆积更多的使命导致更低的功率。
剖析
结合这个低功率的周末，我反思了我为什么功率这么低。
推延开端
我发现我总喜欢做todo list，可是很少去看，也很少去核对一下我当前的进度。总觉得一天的时刻很长，我能够先去做别的工作，比如碎片化的短视频、吃吃吃、发愣。所以一件件的本在方案中的工作被不断的推延了。
⏲时刻管理困难
从我8:00起来到晚上的凌晨入眠，减去我个人清洁、做饭、午睡，我剩余的时刻大约是10个小时。可是，我一对比下来，我的时刻利用率仅仅是40%，相当于我只要4个小时是在满满当当的学习的。我之前的ipad在的时分，我会用潮汐这个软件把我的时刻分割成一个小时一个小时的。现在没了，我发现我的时刻规划真的出了大问题。
自我控制力下降
我觉得最近一年的时刻，我真的太放松自我了。我的技能成长、学习上出息也是微乎其微。我总结下来便是由于我的自控力太差了，或许说没有承受着外界的干扰。由于一个短视频就能够刷上一个小时的短视频，由于一个好物就会不断的逛购物软件……碎片化的时刻耗费，最终导致了功率低下。
处理方案
针对以上我总结的问题，我决定对症下药。
清晰的方案
我觉得我清晰的方案真的很必要。就像我公众号shigen里面给自己定的一个方针相同：
从
2023年的8月开端，我先给自己定一个小方针：公众号文章不停更。
“不停更”的意思是我每天都要更新文章。我的推文里还带了“新闻早知道”栏目，我哪天没更新或许说更新晚了，我就觉得方针没有实现了，新闻也没什么意义了。我觉得日常的方案和这个方针的设定和实现有着类似的当地，我要把我的方案和方针更清晰一点。比方说我今日要干嘛，我完成了怎么样了。
优先级
工作分清楚轻重缓急，我记得我在实习的时分，就有一次由于项目要上线和我一点不大重要的工作次序搞混了，导致晚上加班上线。现在的我也是，很多重要的工作也是放到了最终做乃至只延期了。所以，我的举动之前，得先做最要紧的工作。可是也会稠浊一些个人的心情在里面，比方说分明一件工作很重要，可是自己便是不想做或许说觉得工作很简单，我先做最有意思的工作。很多时分都是这样的，兴趣和意义占有了主导因素，优先级反而不是那么重要了。
抗拒干扰
手机就在我的边上，这很难不由于一个消息或许一个发愣就去拿起手机，一旦拿起来就放不下了。所以，我觉得最好便是把它放在我的抽屉里，然后眼不见就不去想它了。
奖赏惩罚机制
最终，我觉得奖罚分明也挺重要的。在这里，我也想起了我在一线的时分，我周末总会有一天去我住的当地隔壁去逛超市，每次的消费金额大约在100-150左右。可是我出去的条件是我的学习方针完成了或许代码写完了。我现在却相反，方针缺少了一个检验和奖惩的过程。我觉得和我更喜欢宅有一点关系了，所以，我也得奖赏我自己一下：方针完成了能够去逛超市消费，也能够去骑行；可是没完成，健腹轮安排上！
好了，以上便是我关于最近的延迟症的剖析和处理方式的考虑了。也欢迎伙伴们在谈论区沟通一下自己关于延迟症的看法。
与shigen一起，每天不相同！
