脱发和近视，当代年轻人两大痛点，我个人也饱尝其害；
脱发呢，最近状况安稳些，根本不掉了可是还是以很稀少的形式存在。
护眼需求逐渐凸显出来，由于近期睡醒之后眼睛会超级干涩，滚动还会痛。
确实，自从入了程序员这行，我每天的屏幕使用时刻根本在10-14个小时内。
我的作业、娱乐、生活接近80%的人类行为都需要电子设备作为媒介完成。很忧虑自己老了之后青光眼白内障（当然也不确定能不能活到老），但适当的忧虑与改动十分必要。
护眼OKR
护眼的核心便是护睫状肌！
睫状肌是眼内的一种平滑肌，首要作用是通过牵拉改动晶体形状，帮助咱们敏捷锚定视物时的最佳焦距。
它的作业原理也简单，看远处舒张，看近处缩短。咱们一向盯着屏幕，导致它处于一个持久缩短的状况，
假性近视便是这块肌肉短时刻内放松不下去，导致看远处含糊（不精确，我医学白痴，类推感觉）。时刻久了就容易导致眼轴长度被改动，假近视变真近视；下面提供几种办法帮助我们适当调理睫状肌：
办法一：眨眼
正常人类，眨眼次数是20次/min。你自己想想盯代码、看文档、看番剧、打游戏是不是根本都不咋眨眼。沙漠里的蜥蜴没眼睑都知道干了用舌头舔舔眼睛，你一天上班8-9个小时，就别给泪腺放假了，好兄弟要有难同当。
能够搞个贴纸，放在电脑屏幕周围，记得眨眼。
办法二：望远
这个小时候家长和老师根本诲人不倦的说过，用眼一小时，远眺5分钟。看看绿色，看看树。如果你像我一样，工位不在窗边，人又比较懒咋办呢。能够看看远处搭档的绿植，尽量找正方向的搭档，一向看一边也忧虑会有斜视的危险（不是
如果觉得一向看搭档会影响办公室气氛，没关系这还有个20-20-20法则：
每隔20分钟休息20秒，目光离开屏幕，向20英尺（约合6米）以外的草地、绿树或其他物体瞭望，不眯眼不眨眼，全神贯注凝视并辨认其概括，使眼睛处于一种活动的过程中，可起到调理灵敏度的作用。
要是没有搭档，或许没有绿植，而且不想动怎么办？
这有一张远眺图，请根据下述用法服用，最好是打印出来或许淘宝买一张贴墙上（你要是说没有墙，那我真没办法了，想吃点啥吃点啥吧）
使用说明：
1、远眺间隔为1米-2.5米，每日瞭望5次以上，每次3—15分钟。
2、要思维会集，仔细排除干扰，精神专心，高度标准为使远眺图的中心成为使用者水平视线的中心点。
3、远眺开始，双眼看整个图表，发生向前深进的感觉，然后由外向内逐渐辨认每一层的绿白线条。
办法三：睡觉
最好的护眼办法便是不必，直接闭上歇8个小时。有相关研讨说要早睡（看到这我根本就不往下看了，每天不到1点睡不着人士选择性忽略这条）
办法四：促进血液循环
作为一名办公室圈养型社畜，我根本跟电脑椅是寸步不离的好兄弟。久坐，导致人血液循环慢。循环一慢，这个血液输送的营养就跟不上了。而眼睛这么精细的人体结构，遍及嗷嗷待哺的眼部细胞；营养和废物全靠血液代谢。你慢了，它就危了。
咋办？促进循环，慢跑20min（你家住的离公司近的有福了，直接每天跑步上下班）。
跑步没意思能够跳绳，肥宅体重大跳绳伤膝盖能够做眼保健操，只促进眼部血液循环。
做眼保健操手酸，能够淘宝买蒸汽眼贴热敷促循环，眼贴嫌贵那就回家热水毛巾敷一样的。
勤快有勤快的玩法，懒又懒的办法。少给自己找托言，多去想想怎么做，这样咱们才能相对健康地活到老年。
办法五：吃补剂
这个有点带货嫌疑，我不细说了。护眼吃胡萝卜素、叶黄素、维生素A就完事儿了。
能够食疗（吃胡萝卜、橙子、动物肝脏）
能够药补（维生素片）
办法六：买个好屏幕
我公司发了一个屏幕，联想的，清晰度一般，亮度也差，看着我就浑身难过，于是就买了个LG的4K屏。
由于是敲代码所以不必买144Hz高刷，60Hz够用（又省不少钱）。颜色还原度好一些，亮度高一点就行。把联想的当竖屏看代码，LG的4K当主屏看文档和前端作用，很舒服。
写到这根本也够用了，我去拉个屎，88~
