前言
最近我发起了「冴羽答读者问」活动，假如你也有想要提问的问题，欢迎留言，我会按照顺序依此答复。
正文
《少有人走的路》开篇榜首句话：
人生磨难重重
可谓是道出了人生的真相，可是又有多少人能深刻的了解这句话，并在面临磨难的时分，以一句“人生磨难重重”来接纳自己、笑对未来呢？
最近看罗翔教师的《圆圈正义》，他在文中安慰司考暂时落榜的同学们写道：
人生本是希望与绝望的综合体, 绝望是有限的,希望却是无限的。春夏秋冬, 四季变迁, 春有春的妩媚, 夏有夏的热情, 秋有秋的丰硕, 冬有冬的肃穆, 每人都有各自的时节, 每个时节都有不同的特色, 各有各的精彩, 不要与别人比较, 因为时节不同。 “凡事都有定期, 天下万物都有守时。”每个人都有归于自己的剧本,演好自己的剧本, 不自怜、不自夸, 方能不负此生。
是啊，每个人都有各自的时节，仅仅现在不是你的时节罢了，可又有谁能对自己的未来一向充满信心呢？低谷时，人们常常就认为这隆冬漫漫便是以后的年月。
有的人遇到低谷，能触底反弹，走向更高的位置，而有的人则会在低谷里兜兜转转，旷费韶光，与其说这是才能上的距离，我想这更是信仰上的距离：对磨难的情绪、对自我的坚持、对人生的思索、对未来的笃定等等。最后你走出来，或许需求的就仅仅是一种信仰上的改变，但在这信仰改变之前，你往往又需求时刻和考虑的堆集才能触发。
所以面临低谷，不要心胸无故的期盼，总觉得有一个贵人会拯救你，有一件大事会改动你，佛不渡人人自渡，走出低谷，永久都需求从自己开端，自己的信仰无法改动，就算有贵人相助，也会被你婉拒门外，就算有时机降临，也会被你视若不见，泰戈尔说：“若你因失去太阳而流泪，那么你也将失去群星”。
而在这可长可短的低谷期里，我会建议：
- “放纵”自己，注重日子
低谷不会无缘无故的到来，与其说它是一种磨难，不如说它是一份提醒。就像咱们的焦虑，它的客观目的是为了让咱们对未来采纳举动，就像咱们的压力，它的客观目的是为了督促咱们举动，就像咱们的自卑，它的客观目的是为了让咱们向着更好的自己前进，而低谷，它的客观目的便是告知你，之前的“某些东西”是过错的，你需求把它找出来。
所以在低谷的时分，不要总想着，要改动自己，要赶忙从焦虑中走出来，然后看鸡汤打鸡血，给自己不断的鼓劲，不断的给自己心思暗示，“你能够的！”，“你能够的！”，你若是真的能够，也不至于堕入低谷呀……
低谷是为了告知你“某些东西”是过错的，假如不找到过错的本源并解决，盲目的给自己打鸡血，你不是在解决问题，你是嫌低谷不够低，让自己再低一点，这就像堕入沼地，你越挣扎反而堕入的越深。
咱们常不知不觉间把自己逼得太紧，今日下班了规划学这个，明日下班了规划学那个，周末了还要规划学习，至于你实践是否学习，其实也不重要，大部分人内心需求的，或许便是一个学习的姿态，学习的时分半划水，对自己拟定的计划也没有坚决贯彻的决计和长时刻坚持的意志，每天在或内疚或充分中度过。怎样进步自己的学习功率是一个问题，但我其实想说的是，人生的时刻其实是很长的，就像做技术，成长绝非一朝一夕，更要做好长时刻学习的预备，许多时分，不用对自己太过于苛求，给自己清晰的立下“放下”的时刻，面临心思、生理上的一些欲望（不要想偏，比方美食、休息、娱乐），不如好好的“放纵”一把。
引用《心流：最优体会心思学》这本书中的说法：“吃苦是高水准日子的重要一环，它有助于维持认识的秩序”。有什么一向想干的工作，但总觉得能够“以后再做”的工作，就去做一做，允诺自己仅仅时刻短的把重心转移到日子中。
咱们经常在电影中看到这样的桥段，主角在遭受挫折之后，放纵蜕化一段时刻，然后才会遭受转折点，开端触底反弹。可千万不要认为这段放纵蜕化的时刻是没有必要的，假如没有这段时刻的铺垫，直接就触发转折点工作，关于主角的改动作用或许就没有那么大了。
关于咱们的人生也是一样，人生韶光很长，不如小小的放弃其中就比方一个月的时刻，没有这段放纵的韶光，你就不会体会到放纵真的很高兴……
尽管说是“放纵”，你可千万不要太放纵，这儿的“放纵”更多是一种放弃的含义，放下对自己的心思捆绑，放下对测验操控一切的尽力，放下不断的自责，在哪里跌倒，就在哪里多躺一会，注重日子，享受日子，你会重新具有向前走的勇气。
- 不要诉苦，不要自负，不要夸耀
在低谷的时分，很简单怨天尤人。
“假如其时能够那样做，现在就不会这样了”，说真的，你都是成年人了，怎样还找这么低质的托言。“往者不可谏，来者犹可追”的道理你是没学过吗？你有没有想过，就算其时那样做了，你仍是会导致今日的成果，因为作为行为主体的你，主意思想没有改动，即使不掉落到这个坑里，也会掉落到那个坑里。给自己这样一个托言，倒很能抚慰你受伤的心灵，把职责推到其他事物上，进行自我躲避，你就能够免于承受“自己是个很失利的人”的心灵苦楚，就能够抱着“假如我其时做到，我也能够很成功”的主意活在梦想之中。
当然你也或许这样想，“我真是个失利的人，我有那么多缺陷，缺陷一是什么，缺陷二是什么，缺陷三是什么，也难怪我如此失利了，我真是个差劲的人”，说真的，你都是成年人了，怎样还找这么低质的托言。你这就归于典型的自卑可是又没有勇气经过尽力来改动，无法承受这样“无能”的自己，所以用这种廉价的主意补偿自己。先给自己的失利找个托言，“我是因为这些缺陷失利的”，然后暗示自己其实非常优异，因为这句话换个角度不便是说，“假如我能克服这些缺陷，我也能做到”吗？心思暗示自己其实是个优异的人，只不过被这些缺陷影响了，那个“实在的我”其实是非常优异的。
当然你还或许这样想，“我可是个凶猛的人呢，名校结业，名企工作，有车有房，财务自在，巴拉巴拉”，然后四处跟人夸耀，说真的，你都是成年人了，怎样还找这么低质的托言。你是内心多缺少安全感和价值感，才找这些东西进步自己的价值，表现得好像自己很优异，继而沉浸在一种虚假的优越感之中，我想跟你说，凭借外界价值的力量来抬高自己的人终究是活在别人的价值观和人生之中。假如实在地具有自信，就不会自负。成心夸耀自己的优异，其实是忧虑假如不那么做的话，就会得不到周围的认可。这是别的一种自卑。
除了这些主意之外，还要警觉自己的是，不要夸耀不幸。咱们会遇到这种人，诉说自己的不幸，可是当别人想要去安慰或许协助其改动，他们就会用“你无法了解我的心情”来推开援手。其实他们的实在主意是，“如此一来，恐怕周围的人一定会小心翼翼地来对待我吧”，经过这种方式，就能够变得比别人更有优势、更加“特别”。患病的时分、受伤的时分、失恋伤心的时分，在诸如此类情况下，许多人都会用这种情绪来使自己变成“特别的存在”。可是只要把自己的不幸当作保持“特别”的武器来用，那人就会永久需求不幸。
假如你觉得这些主意戳中了你的内心，那你应该阅览下《被讨厌的勇气》这本书，这些例子其实是我从书中摘抄的……
不管是哪种主意，我觉得一定要记住一点的是，不管怎样，不要言语损伤亲人和朋友，有些伤痕是难以补偿的。
- 考虑人生，倾听内心的声音，坚定信仰
低谷或许是最好的考虑人生的时分，在非低谷的时分，你或许都不会考虑这样的问题，而考虑这样的问题关于咱们的人生是很有好处的。前面也讲了，与其说这是才能上的距离，我想这更是信仰上的距离。
这时不妨以文章的形式写写自己当下关于许多事物的观点，能够考虑人生，比方“人生的含义”，能够考虑自己，“我是个什么样的人”，“我做那些工作最高兴”“我讨厌那些工作，背面的原因是什么”，能够考虑工作，“我关于当前工作的观点”，“我的职业规划是什么”，不管写什么，不要随意写写就停止了，一定要不断的追问自己，“为什么我要这样做”，“为什么我追求这个”，坦诚的对待自己，不诈骗，写下自己的实在主意，一层一层的剥开主意背面的实在目的。
关于这些考虑，你也能够参考别人的答复，但别人的答复终究是别人的，每个人的答案都是不同的，自己的答案一定要自己找出才能够，因为只要自己找出的答案才会坚信并举动。假如觉得这样也很困难，那你能够新建一个文档，或许拿出一页纸，就一个论题，写下自己的主意，不需求讲究逻辑性，不要做什么特别考虑，想到什么就立刻写什么，就这样一向写，写到你不愿意写为止，写完后，再整理自己的主意。这种办法最有效的当地在于它能够将内心忧虑的、惧怕的、苦楚的东西写出来，许多工作一旦清晰的写出来了，就不会那么焦虑惧怕苦楚了，许多时分，便是那种隐约藏在心中的含糊的东西让你惊骇、惧怕、焦虑。
- 做一定正确的工作
即便处于低谷，也不能让日子一团糟糕，不知道做什么的时分，能够从“一定正确”的工作开端做起，至于什么是正确的工作，说真的，每个人会有点不一样，但我推荐《认知觉醒》中提到的能快速改动人生的五件工作，早上、冥想、阅览、写作、运动。
关于早上，坚持早上能够发明很多的可支配时刻，让你的精神状态发生巨大的改变。
关于冥想，冥想能够让你练习认知解离，与自我对话，关于日子多些平缓淡然。
关于阅览，福楼拜说，“假如一个人足够认真地读上 10 本书，他就会成为一个圣人”，我信。
关于写作，写作的主要功能是发明资讯，将感受诉诸文字，给自己一个检讨一天日子的时机，有助于刻画内在的秩序。
关于运动，卢棱说，“身体虚弱，它将永久不会培育有活力的魂灵和才智。”，我信。
除了这五件工作，根据个人的情况，也能够自己拟定一些工作，就比方打卡景点，吃遍名店，和朋友谈天等等，而纵观这些工作，其实这些工作无外乎三类，与自己联合，与别人联合，与自然联合，这个分类能够用来协助我们判断。但不管哪种，做的时分一定要投入注意力，就比方尽管都是阅览，但假如是阅览网络小说，其实就跟刷短视频差不多。深重的高兴是严厉的自律、会集注意力换来的。
面临低谷，注重日子，少向外界寻求答案，多与自我对话，反思自我，不知道做什么的时分，从“一定正确”的工作开端做起。
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