最近看了两本关于留意力的书本《十分钟冥想》和《留意力：专心的科学与练习》，前者是关于冥想练习很不错的一本书，后者则是对留意原理的分析和练习实践，尽管仅仅只有后三章是关于实践的，可是我觉得也不错。
标签： 冥想训练
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早起、冥想、阅读、写作、运动
周岭在《认知觉醒》一书中提出了快速改动人生的五件事，即:「早上」、「冥想」、「阅览」、「写作」、「运动」。低调务实优秀中国好青年交流群也正是从这 5 件事入手，帮你养成好习惯。我也试着实践了有将近一年的时刻，今谈谈收获与心得。
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